Neben der Temperatur hat die relative Luftfeuchtigkeit den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Ist die Luft zu feucht oder zu trocken, kann dies zu Problemen führen: Unwohlsein, gesundheitliche Probleme. Wir machen auch die Erfahrung, dass die Luftfeuchtigkeit unser Wärmeempfinden beeinflusst: Ist die Luftfeuchtigkeit höher, fühlen wir uns wärmer, ist sie niedriger, fühlen wir uns kühler.
Die optimale Luftfeuchtigkeit im Haus: Warum ist sie wichtig?
Strengere Bauvorschriften und steigende Energiepreise zwingen uns, dem richtigen Luftaustausch mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Es besteht die Notwendigkeit, den Energieverbrauch in Gebäuden zu senken und die Kosten zu minimieren. Daher hat die Wärmedämmung in modernen Gebäuden an Bedeutung gewonnen und eine erhöhte Luftdichtheit ist zu einer Grundvoraussetzung geworden. Natürlich gibt es ein vollkommen luftdichtes Gebäude nur in der Theorie, aber die enormen Fortschritte in der Technik haben dazu geführt, dass die natürliche Belüftung des Gebäudes verschwunden ist und das Haus immer mehr zu einem hermetisch abgeschlossenen Kasten wird – mit schwerwiegenden Folgen. Dank Fenstern und Dämmung haben wir heute energieeffizientere Gebäude mit geringerem Energieverbrauch, geringen Lüftungswärmeverlusten und gutem Schallschutz.
Die erhöhte Luftdichtigkeit hat aber auch einige unangenehme Folgen. In unzureichend belüfteten Wohnräumen kann sich Kondenswasser ansammeln. Kondenswasser an der Innenseite von Fenstern und Türen und Feuchtigkeit an den Wänden sind im Winter ein häufiges Phänomen. Besonders an Wärmebrücken kann es bei hoher Luftfeuchtigkeit zu Tauwasserbildung kommen, die zu Flecken und Schimmel führen kann. Weitere Folgen einer unbedachten Verringerung des Luftwechsels sind Schäden an Bausubstanz und Einrichtungsgegenständen, eine schlechte Raumluftqualität, die Anreicherung von gesundheitsschädlichen Schadstoffen und die Vermehrung von Hausstaubmilben. In unzureichend belüfteten Wohnräumen reichert sich durch die menschliche Atmung Kohlendioxid in der Luft an. Allein der Sauerstoffmangel führt zu schlechter Raumluftqualität und mindert das Wohlbefinden der Bewohner erheblich. Unzureichende Lüftung ist ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko. Sie kann zu Allergien, Asthma und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Die ideale Luftfeuchtigkeit in Wohnräumen liegt zwischen 40 und 60 %, jedoch gibt es Unterschiede zwischen den optimalen Luftfeuchtigkeitsgraden in verschiedenen Räumen. Man unterscheidet zwischen der absoluten Luftfeuchtigkeit, die angibt, wie viel Wasserdampf in einem Kubikmeter Luft enthalten ist (g/m3), und der relativen Luftfeuchtigkeit, die das Verhältnis zwischen dem Wasserdampfgehalt der Luft und der möglichen Sättigung bei einer bestimmten Temperatur angibt.
Es ist wichtig, die ideale Luftfeuchtigkeit in der Wohnung zu erreichen, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu schützen und Schimmel an Wänden und Fenstern zu vermeiden. Natürlich reicht es nicht aus, nur auf die Luftfeuchtigkeit zu achten, um Schimmelpilzbefall zu vermeiden. Gleichfalls ist auch eine gute Isolierung der Decke, der Fassade und des Sockels erforderlich.
Warum ist die Luftfeuchtigkeit im Winter noch wichtiger?
Während der Heizperiode ist es besonders wichtig, eine angemessene Luftfeuchtigkeit in den verschiedenen Räumen aufrechtzuerhalten. Aber nicht nur die Luftfeuchtigkeit, sondern auch die Temperatur muss beachtet werden. Man sagt, dass die ideale Temperatur in der Wohnung bei 20-22 Grad Celsius liegt. Natürlich gibt es Menschen, die es wärmer und andere, die es etwas kühler mögen. Am besten heizt man so, wie man es am liebsten hat, aber es gibt ein paar Dinge, die man beachten sollte: Schlafzimmer sollten auf 18-19 Grad Celsius geheizt werden. Wenn Babys gebadet werden, sollte das Bad auf mindestens 24 Grad geheizt werden. Tagsüber reichen 21 Grad aus, aber überheizen Sie die Wohnung nicht, denn das macht uns träge und schlaff. Man hat auch weniger Lust zu arbeiten.
Im Winter sollte die Temperatur im Haus bei etwa 20 Grad Celsius liegen, während es draußen bis zu -8-10 Grad kalt sein kann. Es liegt in der Natur der Sache, dass sich Wärmeenergie in kältere Umgebungen bewegt und sich das in der Luft enthaltene Kondenswasser an der Oberfläche niederschlägt, die sich in Richtung dieser Bewegung befindet. Eine solche Oberfläche kann eine schlecht isolierte Wand,ein veraltetes Fenster oder eine Tür sein. Dies wird als Wärmebrücke im Gebäude bezeichnet. Eine negative Folge ist, dass dem Haus Wärmeenergie entzogen wird und mehrere, teurere Energiequellen (Gas, Biomasse usw.) eingesetzt werden müssen, um die Räume warm zu halten. Es gibt aber noch einen anderen, vielleicht noch unangenehmeren Effekt, der mit übermäßiger Feuchtigkeit zusammenhängt. Feuchtigkeit, die an Wänden und Fenstern kondensiert, kann zu Schimmelbildung führen. Bereits bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von 75 % an der Innenseite der Wand kann sich Schimmel bilden. Schimmelpilzbefall kann zu Atemwegserkrankungen führen.
Das andere Problem ist eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit. Das Heizen kann die Luft stark austrocknen. In Räumen, in denen eine höhere Luftfeuchtigkeit wichtig ist (z. B. im Kinderzimmer), müssen wir dafür sorgen, dass die Luftfeuchtigkeit erhöht wird. Dies kann durch den Kauf eines Luftbefeuchters und durch natürliche Methoden der Luftbefeuchtung erreicht werden. Aber woher wissen wir, ob wir die ideale, optimale Luftfeuchtigkeit erreicht haben, nach der wir uns sehnen? Bringen Sie in jedem Raum einen Feuchtigkeitssensor an!
Neben einer guten Isolierung ist regelmäßiges Lüften sehr wichtig!
Woher kommt die Feuchtigkeit im Haus?
Die Luftfeuchtigkeit kann von vielen Dingen beeinflusst werden. In erster Linie davon, was wir in welchem Raum tun. Kochen, Baden, Wäsche waschen, Geschirr spülen, Wäsche aufhängen – all das trägt zur Luftfeuchtigkeit im Raum bei, aber auch wir selbst produzieren durch Atmen und Schwitzen viel Feuchtigkeit. Durch Atmen, Schwitzen und unsere täglichen Aktivitäten können bis zu 3 Liter Wasserdampf pro Tag entstehen. Bei Tätigkeiten wie Baden, Duschen, Kochen, Wäsche aufhängen oder Wischen können dem Wasser entsprechend 2,4 Liter Wasserdampf entstehen. Das bedeutet, dass eine vierköpfige Familie an einem Tag 20 Liter Wasserdampf produzieren kann. Und dann sind da noch die Pflanzen: Je mehr wasserbedürftige Pflanzen in der Wohnung stehen, desto höher ist die Luftfeuchtigkeit. Außerdem ist regelmäßiges Lüften extrem wichtig. Dabei ist nicht das Dauerlüften gemeint, bei dem die Fenster fast den ganzen Tag weit geöffnet sind, sondern das tägliche Querlüften, bei dem die Luft in den Räumen auf einmal ausgetauscht wird.
Ist die Luftfeuchtigkeit zu hoch: Lüften, Luftentfeuchter verwenden, Wäsche draußen aufhängen oder Wäschetrockner anschaffen.
Wie hängen die Umgebungstemperatur und die Luftfeuchtigkeit zusammen?
Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit stehen in engem Zusammenhang und wirken sich oft gemeinsam auf die Behaglichkeit aus.
Bei höheren Temperaturen verdunstet Wasser schneller, wodurch die Luftfeuchtigkeit steigt. Daher fühlt sich die Luft an wärmeren Tagen oft feuchter an.
Eine hohe Luftfeuchtigkeit verstärkt das Wärmeempfinden, weil sie den natürlichen Kühlmechanismus des Körpers, das Schwitzen, hemmt. Deshalb fühlen wir die Hitze bei hoher Luftfeuchtigkeit noch drückender.
Wenn die Lufttemperatur sinkt, kann der Wasserdampf in der Luft kondensieren und sich als Tau oder Nebel niederschlagen. Diesen Vorgang nennt man Kondensation.
Die Menge an Feuchtigkeit in der Luft ändert sich mit der Temperatur. Dies wird als relative Luftfeuchtigkeit bezeichnet. Bei niedrigen Temperaturen kann die Luft weniger Wasser aufnehmen.
Was sind die Schlüsselfaktoren für ein behagliches Raumklima?
Die wichtigsten Faktoren für ein angenehmes Raumklima sind die richtige Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Lüftung und Luftqualität.
1. Die Temperatur
Im Winter kann es etwas wärmer, im Sommer etwas kühler sein.
2. Luftfeuchtigkeit
Die optimale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 40 und 60 %. Eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit führt zu trockener Luft, kann die Haut und Atemwege reizen, während eine zu hohe Luftfeuchtigkeit Schimmel und Hausstaubmilben begünstigt.
3. Lüftung
Eine gute Luftqualität kann durch häufiges Lüften oder den Einsatz von Luftaustauschgeräten erreicht werden.
4. Luftqualität
Luftreinigung ist wichtig, um Allergene, Staub, Schadstoffe und unangenehme Gerüche zu minimieren. Luftreiniger oder Zimmerpflanzen reinigen die Luft auf natürliche Weise.
5. Licht
Natürliches Licht wirkt sich positiv auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden aus. Verwenden Sie helle Vorhänge oder Jalousien, um das Sonnenlicht im Winter zu maximieren. Im Sommer kann eine angemessene Beschattung die Innentemperaturen erheblich senken.
6. Geräuschpegel
Ein niedriger Geräuschpegel trägt zu einer entspannten und ruhigen Umgebung bei. Versuchen Sie, Lärmquellen zu minimieren oder schalldämmende Materialien zu verwenden.
Was passiert, wenn die Luftfeuchtigkeit zu hoch oder zu niedrig ist?
Wenn sie zu hoch ist:
Bei zu hoher Luftfeuchtigkeit steigt die Temperatur im Haus, verschiedene Krankheitserreger und Pilze können sich in den Räumen ansiedeln und bei schlecht gedämmten Gebäuden kann sich an Wärmebrücken Schimmel bilden.
Eine hohe Luftfeuchtigkeit ist ungesund, da sie das Wachstum vieler Krankheitserreger, Milben und Pilze fördert. Zu feuchte Luft erhöht das Risiko, an Allergien zu erkranken, insbesondere an Hausstaubmilben.
Sie schädigt auch die Bausubstanz der Häuser: Es bildet sich leicht Schimmel und die Wände werden muffig. Viele Altbauten haben dieses Problem, aber auch ein großer Teil der Neubauten leidet unter unzureichender Dämmung.
Wenn sie zu niedrig ist:
Wenn die Luftfeuchtigkeit zu niedrig ist, kann das Erkältungsrisiko steigen. Auch trockene Augen, Haut, Hals, Holzmöbel und Parkettböden können unter zu niedriger Luftfeuchtigkeit leiden.
Anzeichen für zu trockene Luft: trockene Augen, Brennen, Kratzen im Hals, trockener Mund; Reizungen der Schleimhäute der Atemwege zeigen sich durch trockenen Husten. Die verschmutzte Luft unserer Zeit trägt ebenfalls zu einer ständigen Reizung der Schleimhäute bei, die durch trockene Luft noch verstärkt wird und zur Entwicklung dieser unangenehmen Symptome beiträgt. Trockene Luft trocknet auch unsere Haut aus, so dass wir sie gut pflegen müssen.
Zu trockene Luft kann auch Kopfschmerzen, ein kratzendes Gefühl in Nase und Hals und zunehmenden Durst verursachen, der nicht immer durch Trinken gestillt werden kann. Trockene Schleimhäute bluten leichter und können Krankheitserreger nicht abwehren, so dass die Gefahr von Infektionskrankheiten steigt.
Gegen trockene Luft helfen Grünpflanzen, die auch den Kohlendioxidgehalt senken, oder ein konventioneller oder elektrischer Luftbefeuchter.
Was ist die optimale Luftfeuchtigkeit in den Räumen: Schlafzimmer, Küche, Wohnzimmer und Bad?
Die ideale Luftfeuchtigkeit in der Wohnung liegt zwischen 40 und 60 %, in einigen Räumen sollte jedoch von diesem Wert abgewichen werden.
Ideale Luftfeuchtigkeit im Kinderzimmer
Im Kinderzimmer ist eine etwas höhere Luftfeuchtigkeit empfehlenswert. Wenn Sie die Luftfeuchtigkeit im Kinderzimmer zwischen 40 und 60 % halten können, haben Sie einen Volltreffer gelandet. Wenn Ihr digitaler Hygrometer eine niedrigere Luftfeuchtigkeit anzeigt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Sie können z. B. einen Luftbefeuchter kaufen, Pflanzen in das Zimmer stellen, die viel Wasser benötigen (und daher viel mehr Feuchtigkeit abgeben), oder eine Schale mit Wasser auf die Heizung stellen.
Wichtig ist, das Kinderzimmer nicht in einen tropischen Dschungel zu verwandeln, denn wer es übertreibt, hat schnell mit Schimmel und Hausstaubmilben zu kämpfen.
Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer
Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer liegt zwischen 30 und 50 Prozent. Bei niedriger Luftfeuchtigkeit ist auch die Temperatur niedriger. Um die Schlafqualität zu verbessern, sollte die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer niedriger sein. Ist die Luftfeuchtigkeit zu hoch, können Sie sie durch regelmäßiges Lüften oder mit einer Split-Klimaanlage senken.
Optimale Luftfeuchtigkeit in der Küche
Die Luftfeuchtigkeit in der Küche kann durch Kochen und Abwaschen wesentlich höher sein als in anderen Räumen (außer im Bad) und bis zu 50-60 % betragen. Es ist wichtig, die Küche während oder nach dem Kochen zu lüften, um die überschüssige Feuchtigkeit abzuführen.
Ideale Luftfeuchtigkeit im Bad
Wie in der Küche, herrscht auch im Badezimmer eine deutlich höhere Luftfeuchtigkeit als beispielsweise im Schlaf- oder Wohnzimmer. 50-60% sind keine Seltenheit. Es ist kein Zufall, dass wir in Küche und Bad Fliesen verwenden, so dass sich das Kondenswasser viel leichter entfernen lässt als von gestrichenen Wänden.
Wie erreichen Sie die ideale Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung?
Für die wichtigsten Räume einer Wohnung lohnt es sich ein Thermometer zu kaufen, welches zur Messung der Luftfeuchtigkeit geeignet ist. Diese sind sehr preiswert. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, können Sie einen Luftbefeuchter und einige Zimmerpflanzen kaufen. Wenn Sie die Luftfeuchtigkeit senken wollen, lüften Sie regelmäßig (vor allem in Bad und Küche!), verwenden Sie einen Luftentfeuchter, kaufen Sie eine Split-Klimaanlage für die wichtigsten Räumen Ihrer Wohnung.
Vermeiden Sie es, die Wäsche im Haus aufzuhängen. Hier wäre ein Wäschetrockner eine einfache Lösung.